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第218回 【受付中】 アクアフォーラム21  東京・三鷹 

講習会コード:AF 218

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山田龍王 Riki Yamada
■フリー ■ADI&AEA/HYDRO認定者

【講師から一言】キツイ!って顔が大好きです!初講師、精一杯頑張ります。若輩者ですが、よろしくお願いいたします。

アクアHIIT~全力30分~

ここ最近で強度の高い運動の需要が多くなっている傾向が見受けられます。そこで今回はお水の中でHIITを実践するに当たり、陸上で行うインターバルトレーニングとはまた一味違ったお水の中ならではの動きで、安全、なおかつ効果的なレッスン内容をお伝えできればと思います。

□レベル:インター(中級者向け)□フォーマット:ハイ(高強度) □システム:トーニング(筋力系)□カテゴリー:サーキット(コンディショニング系)□ギア:なし


秋山尚子 Naoko Akiyama
■㈱シンワ・スポーツ・サービス アクアディレクター ■ADI&AEA//ATRI/HYDRO/AiCh認定者

【講師から一言】1日1回は「水」に浸からないと落ち着かない今日この頃…。

AQUA Ex~繋~
動きの繋がり・参加者自身の心と身体の繋がり・お客様とインストラクターの繋がりが、レッスン参加の第一歩と継続の鍵に。このバランスを大切に、参加者1人1人と対話しながらレッスンを進める普段通りのアクアをご紹介いたします。

□レベル:ビギナー(初級者向け) □フォーマット:ロー(低強度)□システム:カーディオ(循環系)□カテゴリー:スペシャル(高齢者系) □ギア:なし


坂上加奈子 Kanako Sakagami
■フリー■ADI&AEA/ATRI/WATSU/HYDRO/AiChi認定者■IAFC’17(Tampa)日本代表講師

【講師から一言】元気な時も、ちょっと落ち込んでいた時もアクアフォーラムから帰る道では、明日のレッスンが楽しみになった私。今回も皆様とそんな時間を過ごせることを楽しみにしております。よろしくお願いします。

アクア・インターバル・コンディショニング
~血行の良いカラダ作り~
歩く動作は身近にできる全身運動。歩く動作は私達が一生続けたい動作のひとつであり、身体を動かす基本の動作でもあります。しかし、歩くとすぐ疲れてしう、どこかに不調を感じるという方も少なくないようです『脚で踊るアクアダンス』+『コンディショニング』このプログラムは『歩き』そして、便利になった生活や動きの癖により使い忘れてしまっている『筋肉』この2つにアプローチをし、心肺持久力の向上、血行不良の改善、そして歩きたくなるカラダ作りを目指していきます。
□レベル:ビギナー・インター(初中級者向け) □フォーマット:ロー・ミディアム(低中強度)□システム:カーディオ(循環系)□カテゴリー:インターバル(コンディショニング系) □ギア:なし



アクア コース概要

最多の伝統と実績を持つ、アクア指導者の講習会です。

継続教育点 AEA/ATRI/WATSU  各5.0点づつ

日 程 2019年4月22日(月)
13:00~18:00
会 場
セサミスポーツクラブ三鷹(東京都三鷹市)
受講費用 一般 ¥7,000(税込み)
AEA/ATRI/WATSU認定者 ¥5,000(〃)
定 員 50名


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